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Mon coaching ne se limite pas à te donner des entraînements;

il vise une transformation complète et durable.

Pour y parvenir, l’entraînement compte… mais la nutrition est LA clé. C’est elle qui soutient tes performances, ton énergie et surtout tes résultats sur le long terme.

C’est pour cette raison que je travaille en collaboration avec un nutritionniste diplômé, afin de créer pour toi un plan alimentaire parfaitement adapté à tes besoins, ton mode de vie et tes objectifs.

En remplissant le formulaire ci-dessous, Il est essentiel d’être le plus précis possible dans tes réponses afin que l’entraînement et le plan alimentaire soient parfaitement adaptés à toi. Le tout te sera livré entre 48 et 72 heures, pour t’aider à transformer ton corps — profondément et durablement.

Date de naissance
Jour
Mois
Année
Sexe
Homme
Femme
Non Binaire
Objectif
Perte de graisse
Prise de masse musculaire
Recomposition corporelle (moins de graisse, plus de muscle)
Reeducation post blessure
Préparation physique
Niveau d'activité
Sédentaire
Léger (1 - 2 fois par semaine)
Modéré (2 - 3 fois par semaine)
Intense (4 fois et +)
Expérience en musculation
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Vous preferez vous entrainer:
En salle
A la maison
Other
Combien de fois par semaine pouvez-vous vous entraîner vraiment?
2 jours
3 jours
4 jours
5 jours
De préférence, la durée de votre séance serait de:
Moins d'une heure
Une heure maximum
J'ai le temps pour m'entraîner sans contraintes
Niveau de stress:
Faible
Modéré
Élevé
Fumeur?
Oui
Non
Occasionnellement
Alcool : fréquence
Jamais
Occasionnellement
1–2 fois/semaine
3+ fois/semaine
Femmes: Cycle menstruel régulier ?
Oui
Non
Parfois
Je suis en préménopause
Menopause
Nombre de repas par jour
1–2
3
4
5+
Grignotes-tu entre les repas ?
Jamais
Parfois
Souvent
Très souvent
Quels types de snacks consommes-tu le plus souvent ?
As-tu des restrictions ou préférences alimentaires ?
Combien d’eau bois-tu en moyenne par jour ?
< 1 L
1–1,5 L
1,5–2 L
2–3 L
3 L+
Es-tu prêt(e) à faire des ajustements alimentaires ?
Oui, totalement
Oui, mais progressivement
J’ai besoin d’accompagnement
Pas vraiment
Programme d'entraînement sur mesure + plan alimentaire
89,99 €

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